Bajar de peso es un objetivo común para muchas personas, pero la mayoría comete errores que dificultan su progreso.
Conocer cuáles son puede marcar la diferencia en el camino hacia una vida más saludable. Por eso, aquí te compartimos los más comunes y cómo evitarlos para lograr mejores resultados.
3 errores que te impiden adelgazar
1. No tener un plan de alimentación adecuado
Cuando no planificas lo que comerás durante el día, el cuerpo puede entrar en modo de reserva, lo que entorpece la reducción de peso. Por ello es fundamental mantener una alimentación variada, rica en vitaminas y adaptada a tus necesidades.
2. Excluir nutrientes importantes
Eliminar por completo ciertos nutrientes, como las grasas saludables o las proteínas, es una elección equivocada. Estos son esenciales para mantener la energía y la función corporal adecuada. De manera que, al eliminar drásticamente 1 o más grupos de alimentos, puedes afectar tu metabolismo y salud en general.
3. Combinar dieta con ejercicio
El ejercicio es crucial cuando buscas bajar de peso. Sin embargo, muchas personas solo se enfocan en hacer ejercicio sin considerar el balance adecuado con la alimentación.
Un enfoque integral que combine ejercicio cardiovascular con entrenamiento de fuerza, es mucho más efectivo para adelgazar y mantener la masa muscular.
Recuerda que cada persona es diferente y lo que funciona para uno puede no ser adecuado para otro. Es por esto que te recomendamos contar con un profesional de la salud, para que te guíe en tu proceso.
Te invitamos a ver el siguiente video para que conozcas otros 2 errores comunes al bajar de peso.
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