Bajar de peso puede ser un logro importante, pero ¿qué pasa cuando sigues sintiéndote con el estómago inflamado? Este es un problema común que tiene varias causas posibles, incluso después de adelgazar varios kilos. En este artículo te explicamos las razones más frecuentes de esta situación y cómo puedes resolverlo.
Motivos por los que sigues con el estómago inflamado al bajar de peso
Conoce algunas de las condiciones que pueden alterar la inflamación.
– Problemas digestivos: el proceso digestivo puede verse afectado por los cambios en tu alimentación al intentar adelgazar. Comer más alimentos altos en fibra, aunque es saludable, puede causar inflamación temporal mientras tu cuerpo se ajusta. La intolerancia a ciertos alimentos como el gluten o la lactosa también puede ser un factor.
– Retención de líquidos: aunque reduzcas grasa, la retención de líquidos puede hacer que te sientas hinchado. Esto suele estar relacionado con el consumo de sodio, cambios hormonales o una hidratación inadecuada.
– Estrés y desequilibrios hormonales: el estrés y la ansiedad durante el proceso de adelgazamiento pueden desencadenar la inflamación abdominal debido a la liberación de cortisol, una hormona que afecta el almacenamiento de grasa y la retención de líquidos. Para reducir esta inflamación, es importante identificar la causa subyacente, ajustar tu dieta, mantenerte bien hidratado y controlar el estrés.
Si los síntomas persisten, podría ser necesario consultar a un especialista en salud digestiva.
¿Quieres saber más sobre por qué podrías seguir inflamado/a a pesar de alcanzar un peso saludable? Te invitamos a ver este video con información importante al respecto.
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